修行（23）：“ 第四「禪定」（中）“
- By winghongdon
- 八月 14, 2017
禪定有甚麼好時處，為甚麼要吃這種苦？
各有各的說法，筆者的親身體驗，是「自由」。
一種超越肉身界限，穿越時空的自由。
亦是多種宗教追求的境界，現代說法是鍛鍊精神力/腦電波/念力等等。
道家稱「元神」。目標是練成一個由精神力塑造，小小的自己形體，可以任意往來，大顯神通。
佛法則視為魔障，對過程中的所有異象，應不動心，不分神，才能達至最高境界，即「湼盤寂靜」。
（1）
很年輕時，筆者第一次學射箭。當集中注意力，凝望目標紅心，忽然一剎那間，紅心放得很大，似是近在眼前。
當時已扣箭在弦，一放手，那支箭直中紅心。
圍觀者大拍手掌，說是「Beginner’s Luck 」（初學者運氣）。
但筆者自知，這不是運氣，而是高度集中力，不易跟人說明白。
亦非特異功能，你我俱能運用，問題是不持久，不穩定，需要長期鍛鍊。
後來年紀漸長，俗念漸多，縱使再有機會射箭，已不能回復第一次的狀態。
用於修行，即是「禪定」。
（2）
同樣是講專注力，另一次運用成功，是在大嶼山寶林禪寺，跟衍申師說坐禪。
他教初步入門，先看著固定一個目標，全神貫注即可。
當時筆者瞪著遠處的一堆樹叢，將注意力集中後，那樹叢又是忽然移到眼前。
不是眼花，亦非幻覺，而是「禪定」的第一步。
這種經驗知易行難，許多朋友聰明太過，天生缺乏集中力。幾十年來，直至遇上舊同事，任電腦美術設計的小雲，才第一次有共鳴。
因為以前曾合作，素知道她沉默，內向，淡泊，工作專心，效率奇高，又生活簡樸。通常，這種性格最有利修行。
後來她結婚移民加拿大，有機會接觸佛教，常為理解經文而煩惱；可是對禪定，一學就會，正是這個緣故。
（3）
可惜我們不能夠經常，或長久保持心地單純的狀態。
大家都是現代都市人，要趕上班揾食，一入紅塵百劫侵。究竟有甚麼方法，可以幫助我們快速入定？
相信各有門路。筆者的經驗，是「呼吸」。道家對這方面，有極精深的研究，稱為「吐納」，再發展下去是「氣功」，但這不是我們的修行目標。
呼吸基本法，是練習每一呼氣，与每一吸氣，都盡量延長。
要輕，要細，要定，要均勻。不用貪多，量力而為，自己計時間。開始時，不妨數一二三，以後可以逐漸加到十，二十，甚至更長久。
當你的一呼一吸，時間愈長，愈穩定，自然大腦清明，天靈蓋還有一種開朗的舒暢感。
最好當是日常功課練習，平時可臨睡前，或起床後。講究些，在空氣清新的環境，更易見效。可惜在香港，這是罕有的奢侈；倒不如在安靜清涼的空調房間，亦足夠。
筆者練氣，最愉快的經驗，是在北海道的雪山，空氣清洌入心，見效更快。
可惜我們要上班，誰有心情日日上雪山？😊
- By winghongdon
- 八月 14, 2017
禪定有甚麼好時處，為甚麼要吃這種苦？
各有各的說法，筆者的親身體驗，是「自由」。
一種超越肉身界限，穿越時空的自由。
亦是多種宗教追求的境界，現代說法是鍛鍊精神力/腦電波/念力等等。
道家稱「元神」。目標是練成一個由精神力塑造，小小的自己形體，可以任意往來，大顯神通。
佛法則視為魔障，對過程中的所有異象，應不動心，不分神，才能達至最高境界，即「湼盤寂靜」。
（1）
很年輕時，筆者第一次學射箭。當集中注意力，凝望目標紅心，忽然一剎那間，紅心放得很大，似是近在眼前。
當時已扣箭在弦，一放手，那支箭直中紅心。
圍觀者大拍手掌，說是「Beginner’s Luck 」（初學者運氣）。
但筆者自知，這不是運氣，而是高度集中力，不易跟人說明白。
亦非特異功能，你我俱能運用，問題是不持久，不穩定，需要長期鍛鍊。
後來年紀漸長，俗念漸多，縱使再有機會射箭，已不能回復第一次的狀態。
用於修行，即是「禪定」。
（2）
同樣是講專注力，另一次運用成功，是在大嶼山寶林禪寺，跟衍申師說坐禪。
他教初步入門，先看著固定一個目標，全神貫注即可。
當時筆者瞪著遠處的一堆樹叢，將注意力集中後，那樹叢又是忽然移到眼前。
不是眼花，亦非幻覺，而是「禪定」的第一步。
這種經驗知易行難，許多朋友聰明太過，天生缺乏集中力。幾十年來，直至遇上舊同事，任電腦美術設計的小雲，才第一次有共鳴。
因為以前曾合作，素知道她沉默，內向，淡泊，工作專心，效率奇高，又生活簡樸。通常，這種性格最有利修行。
後來她結婚移民加拿大，有機會接觸佛教，常為理解經文而煩惱；可是對禪定，一學就會，正是這個緣故。
（3）
可惜我們不能夠經常，或長久保持心地單純的狀態。
大家都是現代都市人，要趕上班揾食，一入紅塵百劫侵。究竟有甚麼方法，可以幫助我們快速入定？
相信各有門路。筆者的經驗，是「呼吸」。道家對這方面，有極精深的研究，稱為「吐納」，再發展下去是「氣功」，但這不是我們的修行目標。
呼吸基本法，是練習每一呼氣，与每一吸氣，都盡量延長。
要輕，要細，要定，要均勻。不用貪多，量力而為，自己計時間。開始時，不妨數一二三，以後可以逐漸加到十，二十，甚至更長久。
當你的一呼一吸，時間愈長，愈穩定，自然大腦清明，天靈蓋還有一種開朗的舒暢感。
最好當是日常功課練習，平時可臨睡前，或起床後。講究些，在空氣清新的環境，更易見效。可惜在香港，這是罕有的奢侈；倒不如在安靜清涼的空調房間，亦足夠。
筆者練氣，最愉快的經驗，是在北海道的雪山，空氣清洌入心，見效更快。
可惜我們要上班，誰有心情日日上雪山？😊